Hing Siew Eng @ Hwg Siew Eng 方绣莺

方医师建议晚睡前冲凉最好尽量在九时以前，不然至少都要在睡前一小时冲凉。早上起床后若要提振精神，也可再冲个简单温水澡，因为睡前已洗干净身体，而睡眠中只有少量油脂分泌或少许汗水，可不用清洁产品。

对于繁忙的都市人在下班后直接忽略了冲凉倒头就睡，方绣莺医师表示这往往对身体有不利的影响，睡觉前冲凉会比较好。一整天下来，身体的皮肤在工作或活动时会受到湿热气候影响，汗腺及皮脂腺分泌汗水，易形成细菌感染。睡前洗净身体除了能够避免皮肤病，还能松弛全身肌肉和关节。

方绣莺医师是马来西亚华人医药总会的成员，主诊中医的内科,针灸,推拿。

Hing Siew Eng @ Hwg Siew Eng is a member of Federation of Chinese Physicians and Medicine Dealers Associations of Malaysia (FCPMDAM), specializes in TCM Internal Medicine, Acupuncture, Tuinalogy.

方绣莺中医师分析，针灸其实是中医常用的减脂妙招之一。针灸减脂的道理很简单，一是配穴，而是燃烧脂肪。一般来说针灸减脂并不需要刻意控制饮食，但若能够配合运动，减重效果则会加倍。只要患者不摄取宵夜点心，针灸完立刻喝500cc温开水促进体内代谢，就能达到很好的瘦身效果。

现代的人们都处在太多毒素环境，空气，水的污染，食物里的人工添加物，农药污染，这些全都是增加肝和肾的负担。方医师表示，在日常生活中甘草可以用来解毒。甘草会帮我们把人体沉淀的毒素以及废物分解代谢掉。正所谓体内无毒便一身轻，患肿瘤癌以及其他莫名疾病的机会便自然降低。

要抗老防病最根本必须养好肾。人体生长发育，肾气起催化与推动作用，方绣莺医师表示将肾养好了，生命力才会比较强，而且比较长久。肾是身体的重点，会随年纪改变，若想保持筋骨强健，步履轻快，神思敏捷就一定要养好肾。只有将肾养好了才会健康与抗衰延年。