Dr. Ozlan Izma Muhamed Kamil

Menurut Dr Ozlan Izma, 30 peratus orang dewasa dilaporkan mengalami sakit pinggang yang berlaku selama sehari dalam tempoh tiga bulan. Satu kajian dilakukan dalam kalangan kakitangan hospital di Sibu, Sarawak, 60 peratus akan mengalami sakit belakang setiap dua hingga tiga minggu.

Bagi mereka yang berasa sakit atau tegang pada bahagian belakang, anda boleh tuam dengan air batu atau pad ais. Dr. Ozlan Izma berkata, hancurkan ais batu, kemudian balut dengan plastik dan kain kering kemudian tuam pada bahagian yang sakit selama sepuluh minit. Bagi mereka yang bekerja dan banyak duduk, sebaik-baiknya duduk dengan teknik yang betul. Tidak ketinggalan, lakukan regangan setiap 30 minit untuk mengelak sakit belakang.

鹰阁医疗中心骨科兼脊椎和外伤专科顾问奥兹兰医生表示，大部分的下背痛问题其实并不会导致严重后果，妥善处理的话甚至会在几个星期后逐渐改善或自动康复。他也指出，很多人在面对疼痛或下背痛是往往会选择"不活动"或完全进入休息状态，其实这样做复原效果可能更差。"长时间不活动反而容易导致肌肉萎缩退化，进而造成关节僵硬，下背痛复原的效果反而更差。"他也提醒下背痛患者应根据个别情况，在专业医护人员的建议下，适当地活动，但并不表示应该完全休息不动。"